Artigos sobre saúde mental, ansiedade, emoções e psicoterapia. Reflexões clínicas e orientações para compreender melhor o que você sente.
O que é nojo? A emoção que nos ajuda a rejeitar aquilo que nos faz mal
O nojo protege contra aquilo que percebemos como ameaçador, mas também pode atravessar corpo, sexualidade, vergonha e preconceitos. Compreendê-lo pode revelar aspectos importantes da própria história.
O que é raiva? A emoção que protege nossos limites
A raiva pode sinalizar que um limite foi ultrapassado ou uma necessidade ignorada. Sentir raiva não é o mesmo que agir com violência e pode ajudar a proteger aquilo que importa.
O que é medo? A emoção que nos ajuda a sobreviver
O medo funciona como um sistema de proteção diante de ameaças reais ou percebidas. O problema começa quando ele passa a limitar escolhas e impedir experiências importantes.
O que é tristeza? A emoção que nos ajuda a lidar com as perdas
A tristeza não é fraqueza. É uma emoção natural que favorece o recolhimento e nos ajuda a elaborar perdas, decepções e transformações importantes da vida.
O que é alegria? A emoção que nos conecta à vida
A alegria não precisa ser permanente para ser importante. Ela fortalece vínculos, favorece o bem-estar e também pode aparecer nas pequenas experiências do cotidiano
O que são emoções e sentimentos? Entenda a diferença
moções são respostas automáticas, enquanto sentimentos envolvem interpretação e significado. Entender essa diferença ajuda a reconhecer melhor o que acontece dentro de nós
Ansiedade em atletas
A ansiedade também atravessa corpos treinados. Quando identidade e desempenho se confundem, medo de falhar, perfeccionismo, lesões e pressão externa podem transformar a prática esportiva em avaliação permanente
Ansiedade de desempenho
A ansiedade de desempenho aparece quando errar deixa de significar apenas um resultado ruim e passa a ameaçar o próprio valor pessoal. Trabalho, esporte, estudos e vida íntima podem ser atravessados por essa pressão.
Ansiedade e relacionamentos
Quando o vínculo é vivido em constante vigilância, pequenas incertezas podem se transformar em ameaças. Medo de abandono, busca por garantias e controle podem ocupar o espaço da intimidade.
Ansiedade e insônia
Ansiedade e insônia podem formar um ciclo em que a mente que não desliga dificulta o sono e o cansaço aumenta ainda mais a ansiedade. Descansar também exige abrir mão do controle.